Body-Self


Ces séances dynamiques se feront dans un esprit sportif et convivial.

Elles seront adaptées à chacun en fonction de ses capacités pour homme, femmes...

Les séances seront composées de 4 parties distinctes : cardio-training (en musique), musculation naturelle sur l'ensemble des groupes musculaires (abdos-fessiers, renforcement des cuisses, dos, épaules, etc...), self-défense (formation pour réagir au mieux à une agression), et enfin stretching (étirements et relaxation).

Cette activité permettra de restructurer votre corps et tentera de vous apporter un peu plus de confiance en vous et surtout du bien-être.

 

Animateur


Jacky LE PEUCH

 

Salle et horaire


Le samedi de 13h00 à 14h30, Dojo Ménière


Tarif annuel :


14-18 ans:

Ignymontains : 170 euros + adhésion

Exterieurs : 195 euros + adhésion

 

Adultes: 

Ignymontains : 170 euros + adhésion

Exterieurs : 195 euros + adhésion


 

Certificat médical obligatoire